Svizzera · Pubblicato il 24 settembre
Quasi un terzo degli svizzeri dorme meno di sei ore nei giorni feriali
Secondo un sondaggio Helsana condotto da Innofact su oltre mille persone, il 29% della popolazione tra i 18 e i 65 anni soffre di carenza di sonno e oltre uno su tre avverte frequente stanchezza diurna.
BERNA - Cinque o sei ore di sonno, uno o più caffè al mattino e il tentativo di arrivare a fine giornata: è la quotidianità di una parte consistente della popolazione in Svizzera. Secondo un nuovo sondaggio condotto dall'istituto Innofact su incarico di Helsana (reso noto da 20Minuten e tio.ch), il 29% delle persone tra i 18 e i 65 anni dorme meno di sei ore nei giorni feriali. Solo poco meno di un terzo degli intervistati riesce a garantire al proprio corpo più di sette ore di riposo a notte.
Gli esperti del sonno evidenziano come la stanchezza non sia soltanto un fastidio passeggero, ma un segnale da non sottovalutare. Chi dorme costantemente meno di sette-nove ore non concede al cervello e all'organismo il tempo necessario per recuperare. I risvolti emergono nettamente nelle ore diurne: il 36% delle persone interpellate dichiara di sentirsi spesso stanco o esausto, mentre un ulteriore 44% vive questa condizione saltuariamente. Inoltre, il 40% degli intervistati riferisce che il riposo insufficiente compromette in modo significativo la propria capacità di resistenza quotidiana.
I disturbi del sonno e l'esaurimento tendono a svilupparsi in forma subdola. Molte persone tendono a reagire solo quando il livello di sovraccarico è ormai avanzato. Secondo gli specialisti di Helsana, le difficoltà nell'addormentarsi o i risvegli notturni possono rappresentare un indicatore precoce di stress psicologico. Nel dettaglio dell'indagine, il 30% del campione manifesta problemi nell'addormentarsi più volte alla settimana, mentre il 29% si sveglia durante la notte e fatica a riprendere sonno. Solo il 43% degli intervistati afferma di non soffrire di questi disturbi o di risentirne solo marginalmente.
Per contrastare la carenza di sonno, gli esperti sconsigliano di ricorrere a soluzioni improvvisate o artifici complessi, suggerendo invece la costruzione di abitudini serali regolari e sostenibili nel lungo periodo. Qualora l'esaurimento persista a lungo, è opportuno consultare un medico per approfondire le cause sottostanti. Il sondaggio è stato realizzato online tra il 20 e il 26 maggio 2026 su un campione ponderato e rappresentativo di 1'026 utenti internet nelle tre principali regioni linguistiche della Svizzera.